Không phải lúc nào mình cũng ổn nhưng mình chọn cách vẫn giữ cho mình một trạng thái tươi tắn, điềm tĩnh và đủ vững để không bị cuốn trôi bởi những cơn bão lòng. Bài viết này mình chia sẻ một “nguyên tắc sống” đã duy trì rất lâu: tạo ra những “Pleasure Boosters” là những thói quen nhỏ nhưng lành mạnh giúp mình giữ thần thái, điều hòa cảm xúc và từ từ phục hồi nội lực khi gặp chuyện buồn, khó khăn.
Dựa trên Thuyết Mở rộng & Xây dựng của Barbara Fredrickson, những khoảnh khắc tích cực dù rất nhỏ vẫn có thể mở rộng cách mình suy nghĩ, giúp mình nhìn thấy nhiều khả năng hơn và từng bước xây dựng sự vững vàng từ bên trong.
Đây không phải là “cố tỏ ra ổn” hay tích cực độc hại, mà là một cách nhẹ nhàng để sống cùng cảm xúc mà không bị nhấn chìm, và chậm rãi tạo ra một vòng xoáy đi lên cho chính mình.
